Corsi di Meditazione

RICORDATI DI TE

Scoprirsi “Esseri di Natura” tramite la Meditazione.

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Cos’è la Meditazione? Puoi scoprirlo solo con l’esperienza, ma intanto possiamo definirla come “qualunque momento in cui ti Ricordi di TE, del momento presente, senza sforzo, così com’è”.

E’ il respiro, mangiare, il corpo, danzare, il lavoro, le relazioni, qualunque cosa vissuta con presenza e totalità, in centratura.

La parola Meditazione deriva  dal Sanscrito, ma anche dal latino e nella nostra cultura significa “misurare con la mente”  da cui poi il termine Medicare, quindi Curare. La Meditazione in ogni sua forma si “prende Cura della mente”, la svuota di pensieri inutili e la rinnova, quando scegli di Meditare ti prendi cura di te.

 

Il PERCORSO RICORDATI DI TE

RICORDATI di TE è un PERCORSO di Meditazione che utilizza varie tecniche per portarti a contatto dello stato meditativo e viverne i benefici nella quotidianità.

Lo scopo è che ogni partecipante diventi autonomo, impari a Meditare sia con le pratiche specifiche sia sviluppando lo stato di benessere dato dalla meditazione.

Si lavora molto su centratura e radicamento sia nel corpo che a livello di emozioni e mente. Essere centrati, infatti, rende stabili, sostenuti, sicuri e lascia spazio alle nostre risorse naturali (piacere di vivere, potere personale, serenità, coraggio, relazioni fluide, intuito e discernimento).

Essere profondamente in questo stato ci fornisce la lucidità per trasformare le situazioni senza esserne scossi, senza vacillare, vivere le emozioni in modo sano e autentico, evitando di compiere azioni condizionate da paure e ansie.

 

Le TECNICHE adottate sono varie:

Meditazioni Attive, Energetica, Danze, Mindfulness Psicosomatica, Meditazione del Cuore, Meditazione dell’Ascolto e della Visione, il Silenzio, la Meditazione Runica Introspettiva.

 

Obiettivo principale

portare i benefici della Meditazione nella quotidianità migliorando la propria vita, le relazioni, il lavoro, la creatività, il discernimento, la realizzazione personale.

Obiettivi specifici

  • Equilibrare Corpo- Mente- Emozioni per ritrovare Benessere Globale.
  • Sviluppare uno stato psico-fisico ottimale, sentire il corpo, rispondere ai suoi bisogni, percepire la sua energia e saperla indirizzare.
  • Ottenere la centratura nelle scelte, maggior flessibilità, capacità critica e di apprendimento, creatività e intuito.
  • Avere un buon rapporto con le proprie emozioni, trasformare gli stati d’Animo che appesantiscono e portano a reazioni, lasciar fluire le emozioni in modo corretto senza sfogarle a vuoto e sugli altri, senza trattenerle o inibirle.
  • Favorire i rapporti interpersonali, relazionali, l’equilibrio del gruppo (classe, azienda, famiglia), la socializzazione e la spontaneità, il proporsi con se stessi e gli altri in modalità più morbide che contemplino la gentilezza, l’armonia, l’accoglienza.
  • Recuperare le nostre doti Naturali e comuni di Calma e Vitalità che ci permettono di essere Veri, Autentici ed Centrati mantenendo le proprie peculiarità caratteriali.

Benefici Generali

    • Stabilizzazione dei disturbi del sonno (iposonnia – ipersonnia)
    • Capacità di concentrazione
    • Prevenzione e cura degli stati d’ansia, di apatia
    • Maggiore produzione di endorfine, sostanza che anastetizza il dolore
    • Maggiore produzione di Serotonina, sostanza che stabilizza l’umore
    • Attenuazione delle dipendenze (alcol, droga, cibo e persino shopping, sesso compulsivo o altro)
    • Rallenta l’invecchiamento cerebrale e fisico
    • Rafforza le difese immunitarie
    • Riduzione nella produzione di cortisolo – sostanza (ormone) che abbassa le difese immunitarie e provoca invecchiamento dei tessuti
    • Capacità di produrre coscientemente onde cerebrali vicine ad uno stato di profondo rilassamento e concentrazione
    • La mente è più serena e lucida
    • Sviluppa un senso di benessere
    • Aumenta le facoltà mentali, l’apprendimento, la creatività
    • Chiarisce le idee (persino nei momenti più critici)
      • Stabilizza l’umore
      • Contribuisce a creare armonia nelle relazioni
      • Migliora il lavoro di gruppo e in team
      • Aiuta la concentrazione specie nel lavoro, negli studi e nell’attività sportiva agonistica
      • Sviluppa la consapevolezza

Quando siamo consapevoli del momento presente stiamo vivendo pienamente l’esperienza e la vita, quando non siamo consapevoli ed in preda a pensieri, ansie, paure, tensioni, blocchi,  non viviamo, ci lasciamo vivere.

 

A chi è indirizzato RICORDATI di TE

Un percorso di meditazione è consigliato a tutti, in particolare a

  • chi sente il bisogno di stare meglio, calma, vitalità, stabilità, equilibrio, a chi attraversa un periodo delicato della vita, un disagio, o vuole compiere un cammino personale per conoscere se stesso, trasformare la propria vita.
  • ai professionisti quali psicologi, counselor, medici poiché aiuta a sviluppare una capacità di presenza, discernimento e ascolto profondo fondamentali con se stessi, i clienti, i pazienti e nelle relazioni in genere.
  • alle Scuole per alunni, personale docente, genitori
  • alle Aziende , praticata con il personale di vari settori, con i manager, dirigenti, aiuta sia a livello individuale che di team (progetto Vendere con il Cuore, esempio di attività nell’azienda DELSA)

 

Il CORSO

Si può organizzare in diverse location (palestre, centri olistici, agriturismi, case private), è strutturato in diversi incontri, dagli Otto ai Dodici di base, che si svolgono in gruppo e in cui apprendere le tecniche di meditazione attraverso la loro pratica.

Per le Scuole e le Aziende vengono creati appositi progetti sulla base della situazione specifica e delle direttive nazionali del Progetto Benessere Globale e Progetto Gaia

 

Sessioni Individuali

Sono incontri dove puoi portare la tua tematica ed essere facilitato a superare blocchi, dubbi, paure, difficoltà di scelta, comprendere e discernere le situazioni che ti stanno a cuore.
Le fasi centrali sono il colloquio, la pratica della Meditazione e le condivisioni.

 

In Natura non c’è separazione fra Materia e Spirito.

Questa unità è il segreto del Ben-Essere.

La Meditazione è un momento per ritrovare tale Unità, con se stessi, con gli altri, con l’ambiente. Quando non c’è da Fare, non ci sono richieste,  impegni, scadenze,  abbiamo un Tempo Vuoto in cui ascoltarci, diventare sensibili al nostro sentire e conoscere davvero noi stessi e il potere del Cuore.

Rompere gli schemi di paura e condizionamenti significa accoglierli per aprirsi a questo cambiamento.

E’ il tempo per esprimere la vostra bellezza, risvegliare le energie del Cuore e viverle, manifestarle nella quotidianità in tutte le sue forme, gratitudine, abbondanza, amore, gioia, coraggio, gioco, vitalità, con mente libera.

 

Buon Cammino

Paola Pela

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